محصولات ماسل پلاس؛ راهنمای وی، گینر، کراتین و Devil+ پیش از خرید

محصولات ماسل پلاس در چند گروه متفاوت عرضه می‌شوند و انتخاب بین آن‌ها باید از هدف شما شروع شود: تکمیل پروتئین، افزایش کالری، حمایت از تمرین پرفشار یا استفاده از یک نوشیدنی آمینو. وجود کلمه Muscle در نام برند، به معنی عضله‌سازی یکسان تمام محصولات نیست. این راهنما کالاهای ثبت‌شده در ایوژن پلاس را دسته‌بندی می‌کند و توضیح می‌دهد هنگام مقایسه چه اطلاعاتی را از بسته بخواهید.

وی ترکیبی یا وی ایزوله ماسل پلاس؟

Muscle Plus Whey Blend و وی ایزوله و هیدرولیزه ماسل پلاس دو عنوان متفاوت در فهرست فروشگاه هستند. نوع دقیق منابع پروتئین، مقدار پروتئین هر وعده، قند، چربی و اندازه اسکوپ را از جدول همان مدل بررسی کنید. از روی نام مدل نمی‌توان برای تمام طعم‌ها عدد ثابت پروتئین یا ادعای بدون لاکتوز منتشر کرد.

مزیت کاربردی وی، ساده‌ترشدن تأمین پروتئین غذایی است. اگر همین حالا از غذا به اندازه کافی پروتئین می‌گیرید، اضافه‌کردن شیک الزاماً نتیجه اضافه‌ای ایجاد نمی‌کند. اگر به لاکتوز حساس هستید، مقدار لاکتوز و تحمل فردی مهم است؛ حساسیت به پروتئین شیر موضوع جداگانه‌ای است. تفاوت وی ایزوله با ترکیبی را پیش از انتخاب بخوانید.

گینر ماسل پلاس با وی چه تفاوتی دارد؟

Weight Gainer ماسل پلاس ۲٫۷ کیلوگرم برای بررسی در گروه مکمل‌های افزایش کالری قرار می‌گیرد. اگر با حجم غذا و اشتها مشکل دارید، شکل نوشیدنی می‌تواند رساندن کالری را آسان‌تر کند. اما اگر هدفتان فقط تکمیل پروتئین بدون افزایش قابل‌توجه کالری است، باید ترکیب گینر را با وی مقایسه کنید.

برای مقایسه اقتصادی، هزینه یک وعده با کالری و پروتئین مشابه را حساب کنید. عدد بزرگ کالری روی بسته ممکن است مربوط به چند اسکوپ یا ترکیب با شیر باشد. ستون «پودر با آب» و «پودر با شیر» را یکی نگیرید. در راهنمای گینر این انتخاب با جزئیات بیشتری توضیح داده شده است.

کراتین مونوهیدرات یا HCl ماسل پلاس؟

در فروشگاه، کراتین مونوهیدرات ماسل پلاس و کراتین HCl ماسل پلاس به‌صورت جداگانه فهرست شده‌اند. مونوهیدرات پشتوانه پژوهشی گسترده‌تری دارد. حل‌شدن بهتر یک فرم یا تبلیغ «جذب سریع» به‌تنهایی نشان نمی‌دهد که در افزایش قدرت و عضله از مونوهیدرات بهتر است.

اگر از یک محصول ناراحتی گوارشی می‌گیرید، اندازه وعده، مواد جانبی و نحوه مصرف هم باید بررسی شود. هیچ فرمی را صرفاً بر اساس عنوان «بدون نفخ» برای همه مناسب ندانید. مقایسه را با نوع کراتین، مقدار ماده مؤثر و هزینه مصرف منظم انجام دهید. فواید و محدودیت‌های کراتین مبنای این تصمیم است.

Devil+؛ قبل تمرین را از روی برچسب انتخاب کنید

Devil+ Pre Workout ماسل پلاس یک محصول قبل تمرین است. پیش از انتخاب باید کافئین هر وعده، ترکیبات محرک، اندازه وعده و هشدارهای همان بسته روشن باشد. از نام تجاری Devil+ نمی‌توان مقدار کافئین یا اثر قطعی محصول را نتیجه گرفت. اگر عصر تمرین می‌کنید یا به محرک حساس هستید، این اطلاعات مستقیماً در انتخاب شما اثر دارد.

یک قبل تمرین را با چربی‌سوز، قهوه و آمینوی انرژی‌دار بدون جمع‌زدن محرک‌ها ترکیب نکنید. احساس انرژی بیشتر هم جای خواب، آب و غذای کافی را نمی‌گیرد. برای شروع، هدفی قابل اندازه‌گیری مثل کیفیت جلسه تمرین مشخص کنید و افزایش بی‌دلیل مقدار مصرف را معیار پیشرفت ندانید.

EAA، گلوتامین و آرژنین؛ هرکدام چه جایگاهی دارند؟

EAA Hydration ماسل پلاس با ال گلوتامین ماسل پلاس و ال آرژنین ۱۰۰۰ ماسل پلاس یکسان نیست. EAA به مجموعه آمینواسیدهای ضروری اشاره دارد. گلوتامین و آرژنین آمینواسیدهای منفردند و جای پروتئین کامل را نمی‌گیرند. اگر روی محصول کلمه Hydration نوشته شده، مقدار و نوع الکترولیت‌ها را جدا از مجموع آمینواسیدها بررسی کنید.

برای تصمیم بین وی، EAA و BCAA، راهنمای آمینواسیدها را بخوانید. اگر تغذیه کافی دارید، ابتدا مشخص کنید خرید آمینوی جداگانه قرار است کدام نیاز حل‌نشده را برطرف کند.

Joint Defender+ مکمل مفاصل است، درمان آسیب نیست

درباره Joint Defender+ ماسل پلاس، فهرست مواد و مقدار هر ترکیب باید بررسی شود. اسم «تقویت مفاصل» به معنی درمان زانو، بازسازی قطعی غضروف یا مناسب‌بودن برای هر نوع درد نیست. درد مداوم، تورم یا محدودیت حرکت را با تغییر مکمل مدیریت نکنید؛ علت مشکل و برنامه تمرین باید ارزیابی شود.

پرسش‌های متداول

آیا مصرف هم‌زمان وی، گینر و کراتین ضروری است؟

خیر. هر محصول باید نیاز مشخصی را پوشش دهد. ممکن است فردی فقط به تکمیل پروتئین نیاز داشته باشد و دیگری اصلاً نیاز به مکمل نداشته باشد.

از ظاهر بسته می‌توان اصالت را قطعی تشخیص داد؟

رنگ قوطی، بو و حل‌شدن، به‌تنهایی اثبات اصالت نیست. عکس دقیق برچسب، بچ، تاریخ، پلمب و اطلاعات تأمین کالا را بخواهید. نبود صفحه رسمی قابل تطبیق هم نباید با حدس درباره فرمول پر شود.

این راهنما نسخه مصرف نیست. مقدار و هشدارهای برچسب همان محصول را رعایت کنید و در بیماری، مصرف دارو، بارداری یا شیردهی با متخصص مشورت کنید.

مبنای علمی راهنما

بیانیه ISSN درباره پروتئین و ورزش و راهنمای NIH درباره مکمل‌های ورزشی. اطلاعات مدل‌ها در این مقاله به عنوان کالاهای فروشگاه محدود است؛ مقدار ترکیبات بدون برچسب خوانای همان نسخه تأیید نمی‌شود.