کراتین زوماد لبز کوسه ۳۰۰ گرم

کراتین زوماد لبز کوسه یا Zoomad Labs One Raw Creatine یک مکمل کراتین مونوهیدرات میکرونایز از برند اسپانیایی زوماد لبز است که برای افزایش قدرت، توان انفجاری و بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار طراحی شده است. طراحی خاص قوطی به‌شکل سر کوسه باعث شده این محصول در بازار با نام‌های «کراتین کوسه» و «کراتین وان راو زوماد لبز» نیز شناخته شود.

این محصول در بسته‌بندی ۳۰۰ گرمی عرضه شده و شرکت سازنده آن را به‌عنوان محصولی با حدود ۱۰۰ سروینگ معرفی می‌کند. استفاده از کراتین مونوهیدرات میکرونایز Ultrapure 200 Mesh باعث نرم‌ترشدن ذرات، ترکیب آسان‌تر با آب و کاهش ته‌نشینی پودر می‌شود.

کراتین One Raw در مدل بدون طعم و طعم‌های متنوع تولید شده و برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای قابل‌استفاده است.

مشخصات کراتین زوماد لبز

• وزن خالص: ۳۰۰ گرم

• نوع مکمل: پودر کراتین مونوهیدرات

• درجه میکرونایز: ۲۰۰ مش

• اندازه اعلام‌شده ذرات: حدود ۰٫۰۷۵ میلی‌متر

• تعداد سروینگ اعلامی: حدود ۱۰۰ وعده

• مناسب برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای

• قابل‌مصرف در روزهای تمرین و استراحت

• بدون کافئین و ترکیبات محرک

• مناسب برای رژیم‌های وگان

• عرضه‌شده در مدل بدون طعم و طعم‌دار

• محصول برند اسپانیایی Zoomad Labs

کراتین زوماد لبز چگونه عمل می‌کند؟

در تمرینات سنگین و انفجاری، عضلات برای تولید سریع انرژی به ATP نیاز دارند. ذخایر ATP محدود هستند و هنگام اجرای حرکاتی مانند پرس سینه، اسکات، ددلیفت، تمرینات قدرتی و دوی سرعت به‌سرعت کاهش پیدا می‌کنند.

مصرف منظم کراتین می‌تواند ذخایر فسفوکراتین عضلات را افزایش دهد و به بازسازی سریع‌تر ATP کمک کند. در نتیجه، ورزشکار ممکن است بتواند وزنه‌های سنگین‌تری جابه‌جا کند، تعداد تکرارهای بیشتری انجام دهد و کیفیت ست‌های پایانی تمرین را بهتر حفظ کند.

کراتین به‌تنهایی باعث عضله‌سازی نمی‌شود؛ اما با افزایش توان و حجم تمرین، در کنار برنامه تمرینی مقاومتی و تغذیه مناسب، می‌تواند به افزایش قدرت و رشد بهتر توده عضلانی کمک کند.

فواید کراتین زوماد لبز کوسه

• کمک به افزایش قدرت و توان انفجاری

• بهبود عملکرد در تمرینات کوتاه و شدید

• کمک به حفظ قدرت در ست‌های متوالی

• افزایش ظرفیت و حجم تمرین

• پشتیبانی از رشد توده عضلانی

• افزایش آب‌رسانی درون‌سلولی عضلات

• کمک به پرتر و حجیم‌تر دیده‌شدن عضلات

• مناسب برای بدنسازی، پاورلیفتینگ، کراس‌فیت و رشته‌های رزمی

ترکیبات کراتین وان راو زوماد لبز

ترکیبات نسخه بدون طعم و مدل‌های طعم‌دار این محصول با یکدیگر متفاوت هستند.

نسخه بدون طعم

نسخه بدون طعم از ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات تشکیل شده و فاقد شیرین‌کننده و طعم‌دهنده است. بر اساس جدول رسمی محصول، هر وعده ۳٫۴ گرمی حدود ۳ گرم کراتین خالص تأمین می‌کند.

نسخه‌های طعم‌دار

نسخه‌های طعم‌دار شامل ترکیبات زیر هستند:

• ۹۴٪ کراتین مونوهیدرات

• طعم‌دهنده خوراکی

• اسید سیتریک

• سیلیکون دی‌اکساید به‌عنوان عامل ضدکلوخه

• شیرین‌کننده سوکرالوز

هر وعده ۳ گرمی از مدل‌های طعم‌دار حدود ۲٫۸ گرم کراتین مونوهیدرات دارد. بنابراین عبارت «۱۰۰٪ خالص» فقط برای نسخه بدون طعم صحیح است.

طعم‌های کراتین زوماد لبز

این محصول بسته به سری تولید و موجودی بازار در طعم‌های زیر عرضه می‌شود:

• بدون طعم

• تمشک آبی

• توت‌فرنگی

• توت‌های وحشی

• انبه وحشی

• هندوانه

• گیلاس Cherry Bomb

• Candy Coke

• آناناس و نارگیل Pina Colada

• Fizzy Peachy

نحوه مصرف کراتین زوماد لبز

روزانه یک پیمانه مطابق اندازه درج‌شده روی برچسب همان طعم مصرف شود. پودر را با حدود ۱۵۰ تا ۲۵۰ میلی‌لیتر آب، آب‌میوه یا نوشیدنی موردعلاقه خود مخلوط کنید.

کراتین را هر روز، حتی در روزهای استراحت، مصرف کنید. زمان مصرف اهمیت زیادی ندارد و استمرار در مصرف روزانه مهم‌تر است. در روزهای تمرین می‌توان آن را قبل یا بعد از تمرین استفاده کرد.

مصرف کراتین همراه وعده غذایی، آب‌میوه، نوشیدنی حاوی کربوهیدرات یا شیک پروتئین نیز امکان‌پذیر است. در طول روز متناسب با وزن، میزان فعالیت و شرایط آب‌وهوایی مایعات کافی بنوشید.

آیا کراتین زوماد لبز به بارگیری نیاز دارد؟

خیر؛ انجام دوره بارگیری ضروری نیست. مصرف منظم روزانه حدود ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات می‌تواند طی چند هفته ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد.

بارگیری فقط سرعت اشباع ذخایر عضلانی را بیشتر می‌کند و ممکن است در بعضی افراد موجب ناراحتی گوارشی یا افزایش سریع‌تر وزن ناشی از آب شود. ساده‌ترین روش، مصرف روزانه یک وعده مطابق دستور درج‌شده روی محصول است.

بهترین زمان مصرف کراتین کوسه

کراتین یک مکمل تجمعی است و مانند مکمل قبل تمرین اثر لحظه‌ای ندارد. بنابراین تفاوت مصرف قبل یا بعد از تمرین برای بیشتر افراد تعیین‌کننده نیست. بهترین زمان، ساعتی است که بتوانید هر روز مصرف آن را ادامه دهید.

کراتین زوماد لبز برای چه کسانی مناسب است؟

• ورزشکاران رشته بدنسازی و فیتنس

• ورزشکاران قدرتی و پاورلیفترها

• علاقه‌مندان به تمرینات کراس‌فیت

• ورزشکاران رشته‌های رزمی و انفجاری

• افراد دارای رژیم گیاه‌خواری یا وگان

• افراد خواهان افزایش قدرت و کیفیت تمرین

• ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای

هشدارها و نکات مهم

مصرف کراتین ممکن است در هفته‌های ابتدایی باعث افزایش جزئی وزن به‌دلیل بیشترشدن آب درون عضلات شود. مصرف مقدار زیاد در یک وعده نیز ممکن است در بعضی افراد ناراحتی گوارشی ایجاد کند.

• بیشتر از مقدار توصیه‌شده مصرف نکنید.

• افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی، کبدی یا بیماری‌های زمینه‌ای با پزشک مشورت کنند.

• در دوران بارداری و شیردهی بدون نظر پزشک مصرف نشود.

• افراد زیر ۱۸ سال با نظر پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی استفاده کنند.

• در صورت مصرف دارو، پیش از استفاده با پزشک مشورت کنید.

• محصول ممکن است حاوی آثار ناچیز غلات دارای گلوتن، سولفیت، تخم‌مرغ، شیر، ماهی یا سویا باشد.

• در محیط خشک و خنک، دور از نور مستقیم و دسترس کودکان نگهداری شود.